[건강·뷰티·라이프:3편] 여름철 피지 조절을 위한 뷰티 루틴, 어디서부터 시작해야 할까?

🧴 여름철 ‘번들거리는’ 피지, 왜 생길까?기후 변화: 고온·고습 환경에서 피부는 체온 조절을 위해 피지를 더 많이 분비해요.피부 보호 반응: 땀과 외부 자극으로부터 피부를 보호하려고 유분층 형성이 증가해요.피부 장벽 약화: 자외선, 에어컨, 잦은 세안으로 피부가 건조해지면, 피부는 과잉 피지로 보상하려고 해요.그 결과 피부가 번들거리면서 여드름, 모공, 각질까지 고민이 늘어나게 됩니다.✔️ 여름철 피지 조절 핵심 4단계 루틴단계핵심 목적추천 제품/성분빈도딥 클렌징과도한 피지·잔여물 제거BHA(살리실산) / 클레이 마스크주 1~2회저자극 세안피지만 제거, 수분은 유지젤/저자극 폼 클렌저아침·저녁수렴 토너모공 탄력 + 피지 조절그린티, 차콜, 마그네슘세안 후수분+유분 밸런스장벽 강화 + 피지 억제히알루론..

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• · 2025. 7. 7.
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[건강·뷰티·라이프:2편] 비타민 C 세럼: 피부에 왜 좋을까?

🍋 비타민 C의 대표 효과항산화 작용: 자외선·대기 오염 등으로 인한 유해 활성산소(ROS)를 중화해 피부 노화 예방.멜라닌 억제: 티로시나아제 활성을 억제해 기미·잡티 완화와 미백 효과.콜라겐 합성 촉진: 피부 탄력을 높이고 잔주름 감소에 도움.피부 톤 정리: 피부 밝기 개선, 생기 있는 ‘광채 피부’ 연출에 효과적.✔️ 비타민 C 세럼 사용 전 확인할 3가지항목체크 포인트설명형태L‑아스코빅 vs 안정형 비타민 C 유도체L‑아스코빅은 순도 높고 중단기 효과 빠름. 유도체는 자극 적고 안정성 좋음농도일반적으로 5%~20%민감 피부는 5%~10%, 중·건성 피부는 15%~20% 이상 추천pHpH 2.5 ~ 3.5산도 낮을수록 흡수율 높지만 자극 가능성 ↑, 민감 피부는 더 높게 설정된 제품 선택🎯 실제..

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• · 2025. 7. 7.
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중년 여성의 무릎 통증을 예방하고 관리하는 팁

중년 여성의 무릎 통증을 예방하고 관리하는 팁,“요즘 따라 무릎이 찌뿌둥하고 걷는 게 불편해요.”주변 40~60대 여성분들께 자주 듣는 말입니다.계단을 오를 때, 앉았다 일어설 때무릎에서 ‘뚝’ 소리가 나거나 통증이 느껴진다면그건 관절 건강에 적신호가 들어왔다는 의미일 수 있어요.특히 중년 여성은 호르몬 변화와 연령대 특성상무릎 관절 통증에 더 취약할 수 있기 때문에적극적인 관리와 예방이 필요합니다.오늘은 중년 여성의 무릎 통증 원인과 예방법,생활 속 실천할 수 있는 관리 팁까지 함께 정리해드릴게요.1. 무릎 통증의 주요 원인무릎은 하루 종일 우리 몸을 지탱하고 움직이게 해주는 핵심 관절입니다.하지만 중년 이후엔 이 무릎 관절이 점점 약해지기 시작하죠.가장 흔한 원인은 아래와 같습니다:체중 증가 (비만)..

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• · 2025. 7. 5.
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2025 대한민국 여름맞이 숙박세일페스타, 국내여행 수요 증가에 따른 정부 지원

"여름휴가를 어떻게 보낼까 고민하고 계신가요? 요즘은 국내 여행이 대세라는 사실, 알고 계셨나요?"오늘은 여름을 맞아 정부가 진행하는 '2025 대한민국 여름맞이 숙박세일페스타'와 함께 국내 여행의 매력에 대해 이야기해보려고 합니다.1국내 여행 수요 증가의 배경 요즘 들어 많은 사람들이 해외 여행 대신 국내 여행을 선택하고 있는 이유는 여러 가지가 있습니다. 가장 큰 요인은 바로 경제적인 문제입니다. 고환율과 지속적인 경기 침체가 이어지면서 해외 여행의 비용이 많이 오르게 됐죠. 이로 인해 상대적으로 저렴한 국내 여행이 더욱 매력적으로 다가오고 있습니다. 게다가 우리나라의 아름다운 자연경관과 다양한 문화유산들이 국내 여행을 더욱 매력적으로 만들고 있습니다. 따라서 많은 직장인들이 여름 휴가를 국내 여행으..

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• · 2025. 7. 5.
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“SKT 해킹 후, 위약금 없이 해지된다고?” 1조 원 보상안 핵심 요약!

지난 4월, SKT 사용자라면 누구나 놀랐을 대형 해킹 사고가 발생했죠. 이름, 주민번호, 전화번호 등 민감한 개인정보가 유출되면서 많은 이용자들이 불안해했습니다.그 후 SKT는 사용자 보호를 위한 1조 원 규모의 보상안을 발표했습니다. 그런데, 과연 어떤 혜택이 있는 걸까요? 그리고 나도 해당되는 걸까요? 지금부터 하나씩 차근차근 알려드릴게요.📌 보상안 요약 정리 항목 내용위약금 면제4월 18일 이후 해지 고객 대상, 위약금 전액 환급 (단말기 할부금은 제외)요금 할인8월 통신요금 50% 자동 할인 (신청 불필요)데이터 혜택9월부터 매달 50GB 무료 제공 (12월까지 총 200GB)제휴 혜택파리바게뜨, 도미노피자 등 다양한 브랜드 할인 프로모션 진행 예정재가입 혜택해지 후 6개월 내 재가입 시 멤..

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• · 2025. 7. 5.
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2025년 현재 AI 관련 자격증은 어떤 게 있을까? 자격증 취득방법은 어떻게 될까?

요즘 AI에 대한 관심, 정말 뜨겁죠? 특히 2025년을 맞이하면서 취업, 창업, 커리어 업그레이드를 위해 'AI 관련 자격증'을 찾는 분들이 많아졌어요.그런데 막상 찾아보면 자격증이 너무 많거나, 어떤 게 실무에 도움이 되는지 헷갈리기도 해요. 그래서 오늘은 2025년 기준, AI 관련 자격증 종류와 취득 방법, 그리고 어떤 분에게 추천되는지까지 깔끔하게 정리해드릴게요!✅ AI 관련 주요 자격증 리스트 (2025년 기준) 자격증명주관 기관특징난이도취득방법ADsP (데이터 분석 준전문가)한국데이터산업진흥원데이터·AI 입문 필수★★★☆☆필기 시험 (연 3회)빅데이터분석기사한국산업인력공단국가기술자격, 공신력 ↑★★★★☆필기+실기 (연 2회)AI-900 (Azure AI Fundamentals)Micros..

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• · 2025. 7. 4.
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