폭염 대비 필수 체크리스트? 온열질환·체온 관리 꿀팁 총정리!

🌞 1. 왜 폭염 대비가 필요한가요?올여름, 당일 최고기온이 35℃ 이상인 날이 증가하면서 온열질환 위험이 급증했습니다.2025년 상반기 한반도 폭염 발생일 수, 평년보다 1.5배 이상 많다는 정부 발표도 있었는데요.“폭염은 단순한 더위가 아니라, 생명을 위협하는 건강 위협입니다.” – 질병관리청체온이 급격하게 올라가면 열사병, 열탈진, 열경련 같은 질환이 생길 수 있어요. 특히 영유아·노약자·만성질환자에게는 더 큰 위험이 됩니다.📋 2. 폭염 대비 체크리스트: 실내 vs 실외✅ 실내 필수 수칙항목 설명냉방 온도 설정26~28℃ 유지, 에너지 절약겸 피로 감소환기새벽·저녁 시간 5분 이상 환기커튼/블라인드햇볕 직접 차단, 실내 온도 상승 억제충분한 수분 섭취하루 1.5~2ℓ, 규칙적으로 마시기전자 기..