중년 여성의 무릎 통증을 예방하고 관리하는 팁

중년 여성의 무릎 통증을 예방하고 관리하는 팁,“요즘 따라 무릎이 찌뿌둥하고 걷는 게 불편해요.”주변 40~60대 여성분들께 자주 듣는 말입니다.계단을 오를 때, 앉았다 일어설 때무릎에서 ‘뚝’ 소리가 나거나 통증이 느껴진다면그건 관절 건강에 적신호가 들어왔다는 의미일 수 있어요.특히 중년 여성은 호르몬 변화와 연령대 특성상무릎 관절 통증에 더 취약할 수 있기 때문에적극적인 관리와 예방이 필요합니다.오늘은 중년 여성의 무릎 통증 원인과 예방법,생활 속 실천할 수 있는 관리 팁까지 함께 정리해드릴게요.1. 무릎 통증의 주요 원인무릎은 하루 종일 우리 몸을 지탱하고 움직이게 해주는 핵심 관절입니다.하지만 중년 이후엔 이 무릎 관절이 점점 약해지기 시작하죠.가장 흔한 원인은 아래와 같습니다:체중 증가 (비만)..