에어컨 없이도 시원할까? 폭염 속 냉방병 없이 건강하게 여름 나기

2025년 여름은 그야말로 '폭염의 시대'입니다. 평균 기온이 평년보다 1~2도 높고, 서울을 포함한 전국 곳곳에서 낮 기온이 35도를 웃도는 날이 잦아지고 있습니다. 이런 가운데 '냉방병'으로 고생하는 사람들이 점점 늘고 있죠. 오늘은 에어컨을 덜 사용하면서도 시원하게 여름을 보낼 수 있는 '스마트 폭염 대처법'과 냉방병 예방 꿀팁을 소개해드릴게요.냉방병, 왜 생기는 걸까?냉방병은 단순히 차가운 바람을 쐬서 생기는 병이 아닙니다. 주된 원인은 바로 '급격한 온도 변화'와 '건조한 실내 환경'이에요. 실내외 온도 차가 10도 이상 벌어지면 우리 몸은 적응에 큰 스트레스를 받습니다. 면역력은 떨어지고, 두통이나 소화불량, 코막힘, 몸살 증상이 나타나죠. 특히 에어컨을 장시간 사용하면 공기 중 습도까지 낮아..